Kapat

Duygusal Açlığınızı Midenizi Doldurarak Bastırmayın!

Anasayfa Beslenme Duygusal Açlığınızı Midenizi Doldurarak Bastırmayın!

İnsanlar artık aç oldukları için değil mutlu olmak için yemek yiyor danışanlarımın %90 ‘lık kısmıyla yaptığım konuşmada neden yemek yediklerini sordum ve aldığım cevap bu oldu : Yemek beni çok mutlu ediyor. Özellikle hamur işleri. Her lokmada resmen vücuduma dalga dalga mutluluğun yayıldığını hissediyorum ama kendimi kontrol edemiyorum, durmayı bilmiyorum. Tatlıya, börek, çöreğe, hamur işlerine zaafım var. Zararlı olduğunu bildiğim için ucundan bir lokma alayım diye niyetleniyorum ama bir bakıyorum hepsini bitirmişim. Ardından pişmanlık fayda etmiyor. Tartıya çıkıp aldığım kiloları görünce veya sevdiğim bir kıyafetimi giyemeyince de aşırı kızgınlık ve suçluluk duygusu yaşıyorum. Kısacası yiyince çok mutluyum ama şişmanlayınca da dünyanın en mutsuz insanı oluyorum. Daha da kötüsü böyle mutsuzken canım daha çok yemek istiyor, önüme ne gelirse saldırıyorum. Bu sizce Doğru bir davranış mı? Kesinlikle doğru bir davranış değil.Anlık mutluluklar önüne geçilemeyen kilolara yol açtığı sürece siz uzun vadede mutsuz olacak hatta kendinizi kötü hissetmenize bağlı olarak daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissedeceksiniz bu durum da engellenemeyen bunalımlar ortaya çıkarabilir peki soruyorum sizlere hayatta mutlu olmanızı sağlayacak bin bir türlü faaliyet varken neden yemek yemeyi tercih ediyorsunuz ? Spor yapmak hemoglobin hormonunun salgılanmasına en önemli etkenlerden biriyken yemek yiyip kilo almak üstüne üstlük bunu bir kaçış yolu olarak görmek ne kadar mantıklı lütfen rica ediyorum kendinizden kaçmayın Kafanızı şu ekrandan bir kaç saniyeliğine kaldırın ve aynanın karşısına geçin mutsuzluğunuzun üzerini örtmeye çalıştığınız yemekler aslında sağlığınıza yaptığınız büyük çaplı birer hata aynaya bakın ve gerçekten bunu mu istiyorsunuz ? Aynada kendinizi nasıl görmeyi hak ediyorsunuz ? Nasıl görünmek sizi daha mutlu edecek ? bunları kendi içinizde sorgulayın ve gerçek anlamda duygusal açlığınızı bastırmak için doldurduğunuz midenizle mutlu musunuz ? Tabularınızı yıkın elinizdeki o kalori dolu sizi mutlu edeceğinizi düşündüğünüz Aslında sizi mutsuz eden o zehirleri fırlatın onlara ihtiyacınız Yok dışarı çıkın gezin dolaşın spor yapın sevdiğiniz bir arkadaşınızla konuşun onunla duygusal paylaşımlar içinde olun ve bunların sonunda yemek yemenize gerek kalmadan doyduğunuzu hissedeceksiniz .Unutmayın ki yiyeceklerin bağımlısı olmamalı onların beslenme ihtiyacımızı karşılaması için tüketildiğinin farkında olmalıyız yoksa mutlu olmak için yediğimiz her günün sonunda tartılardan, aynalardan kaçan ve kendimizle barışık olmayan kendimizi sevmeyen bireyler olacağız .

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir