Kapat

Depresyondan Kurtulmak İçin Kahve

Anasayfa Psikoloji Depresyondan Kurtulmak İçin Kahve

Depresyon günümüzün tam bir baş belası. Yoğun tempodaki geçirdiğimiz hayatımızda ister istemez depresyona giriyoruz. Bizde depresyondan kurtulmak için çeşitli anti depresanlar veya doğal yöntemler arayışındayız.

Depresyondan kurtulmanın ana unsurlarının başında hayat kalitemizi yükseltmek , sağlığımıza ve spora gerekli zamanı ayırmak , sağlıklı olarak beslenme alışkanlığı edinmek gelmekte.

Depresyona karşı bir diğer koruyucu da kahve. Son araştırmalara göre günde 4 – 5 fincan kahve içenlerde , içmeyenlere göre % 15 daha az depresyona rastlanıyor. Kahve içindeki antioksidanlar sayesinde insana mutluluk veriyor ve depresyona karşı etkili oluyor.Kahve ayrıca serotonin ve dopamin gibi sinir salgılarına iyi gelen maddeler de içerir.

Kahvenin dayanılmaz kokusu bile sakinleştirici ve keyif içeren bir tat. Günümüzde kahve içilen mekanlar da çığ gibi büyümekte ve hızla artmakta. Stres ve depresyon arttıkça daha da artacak gibi duruyor.

Kahve kokusu aynen insanlarda çikolata yemiş gibi mutluluk hissi uyandırıyor.Günde iki veya üç kez kahve içmeli ve sağlığımız üzerindeki olumlu etkisini göz ardı etmemeliyiz. Kahvenizin sağlıklı olması için şekersiz içmeniz de fayda var. Kahve kan şekerini dengeleme özelliği olduğundan şeker hastaları için ve ara öğün olarak vazgeçilmez bir içecektir.

Özellikle sabah kahvaltısı ve öğle yemeği arasında bir fincan , öğle yemeği ile akşam yemeği arasında bir fincan ve akşam yemeğinden sonra bir fincan kahve içmeyi alışkanlık haline getiriniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir